\'( )/ # % #.! ( \"..- # (/ )/ %! \'4+\'G!\"#$%! % )! \"7 ) 0.

'()/
#
% #
.
!

(".
.-#
(/)/% ! '4+'G!"#$%!

%
)!"7

)0
 
  .


 



/."
/
'(/#+5! 
(% 
- %-%#&-6
!%##6
!! !!!!!!!
+!,)//,
-

/
9! /%
)! !!!!!!!-1#5! 
0(&!
+.
'(%,+&-! 
#-1#)/."
'+(/
'(".6

/. 
'(%,+
/%1%-.6
! 
(%* #
)+(/%-.

+!,)//
! !!!!!!!

-'!.-
#
(%/-&
/! 
!6
'(/.'(-

/%!! 
+."6

/#
"
-'!.-
#

&'()*(! !

&+,-')!',(./01+2/0/!&()3/! 4!- %-%#.! Zbilansowana, czyli inaczej G?H]?G3;7/RB
=?G316F
?=Y:7B83 on praktycznie we wszystkich olejach ?=Y:7=>?/D7/8T ;=A=?F9V przewodu pokarmowego ze DG5:V2B na 2B]3 7:=Y17 0R==17V173 >V1G/9B na 2B]3 1GT@A97 które poddaje @7V RB9/18T jest samodzielnie przygotowane musli L mieszanka najbardziej D/?A=Y17=DF16, indywidualnie dobranych >R/A9HD, orzechów, ziaren i owoców, nie 2=@R/2G/?G3;7/RB ziarna na ;T9V. Ich 5RHD3?F@A/:AF9V jelit i >?G317D2G7/R/8T zaparciom. Przy regularnym @>=]FD/=0735/S nowotworom jelita grubego i ]=RT29/, /0@=?0B8T toksyny z organizmu, G/D73?/8T sporo witaminy A i E, cynku, potasu, magnezu, ]3:/G/ i fosforu %/:3]F je D>?=D/2G/S do diety =@A?=]?G3@/2G/8T1 z ich 7:=Y17T i >/;7VA/8T1 o piciu 2B]F16 7:=Y17 wody. )>=]FD/?GF1GF/?S i bólów brzucha. Zarówno te owsiane, jak i pszenne czy ]FAR=;F97, mace. !B] @A/?=]FA=;7HR1G3@R=;F9/, znanej obecnie macy lub cienkiego >=29R/2B pod >7GGV. Taki chleb R/AD738 0FR= R/;/S =;/5/S zakwas, a potem GB>3R73?/S. W XIX w. G/1GVA= B]FD/S zakwasu jedynie do wypieku chleba ]FA7T1T i rumiana @9H?9V trzeba go NG/>/?=D/SM np. DR=]FS do piekarnika ;7@9V z D=2T. Poza tym trzeba go =GD=:7S tylko =DH2[ GB>3R